home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
Title: Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
Author:
Оценка: 4.5 of 5, readers votes - 86
Genre: sport
Annotation:Крав мага - это современная, практичная и проверенная система самозащиты, которая как нельзя лучше приспособлена к условиям сегодняшнего такого непредсказуемого и изменчивого мира. Для нее характерен логически выверенный подход к самозащите и рукопашному бою, который дает возможность любому человеку достичь относительно высокого уровня мастерства за короткий срок. Эта система получила высокую оценку и признание у большого количества представителей силовых структур за ее высокую практичность и эффективность при применении. И вместе с тем она очень привлекательна для новичков из-за своей простоты, доступности, отсутствия глупых или несуразных приемов, но самое главное, в силу своего реалистичного и очень прагматичного подхода к проблеме личной безопасности человека. Фактически крав мага является идеальной системой самозащиты для мужчин и женщин, молодых и пожилых, системой, которая доступна людям любого возраста и физических возможностей.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Павел Липцер Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
  2. Введение
  3. Глава 1 Краткая история развития крав мага
  4. Создание и развитие крав мага
  5. Структура крав мага
  6. Самооборона
  7. Контактный бой
  8. Основные правила крав маги
  9. Принципы крав маги
  10. Глава 2 Основные боевые позиции
  11. Фронтальная позиция ожидания
  12. Левосторонняя боевая позиция
  13. Глава 3 Основные удары руками
  14. Прямые удары
  15. Прямой удар кулаком правой руки в голову
  16. Боковые удары
  17. Боковой удар кулаком правой руки в голову
  18. Удары снизу
  19. Удар снизу кулаком правой руки в голову
  20. Удары ребром ладони
  21. Удары ребром ладони снаружи во внутрь
  22. Удар ребром ладони изнутри наружу
  23. Боковой удар локтем
  24. Глава 4 Защита
  25. Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
  26. Блок изнутри наружу левой рукой на нижнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
  27. Левая локтевая защита
  28. Глава 5 Удары ногами
  29. Прямой удар левой ногой
  30. Прямой толкающий удар левой ногой
  31. Боковой удар левой ногой
  32. Удар левой ногой в сторону
  33. Удар назад левой ногой
  34. Прямой удар коленом левой ногой
  35. Глава 6 Защита от невооруженного противника
  36. Защита от удара рукой в голову
  37. Освобождение от захвата
  38. Защита от удара ногой
  39. Глава 7 Защита от вообуженного противника
  40. Защита от удара палкой
  41. Защита от угрозы ножом
  42. Глава 8 Защита с помощью подручных предметов
  43. Защита от атаки палкой с помощью короткой палки
  44. Защита от угрозы ножом с помощью короткой палки
  45. Защита от режущего удара ножом с помощью короткой палки
  46. Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
  47. Защита от удара ножом сверху-вниз с помощью зонта
  48. Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
  49. Защита от колющего удара ножом с помощью стула
  50. Защита от угрозы ножом с помощью стула
  51. Защита от режущего удара ножом с помощью стула
  52. Защита от невооруженного противника с помощью записной книжки
  53. Защита от невооруженного противника с помощью бутылки
  54. Защита от колющего удара ножом с помощью разбитой бутылки
  55. Защита от колющего удара ножом с помощью ножниц
  56. Защита от невооруженного противника с помощью отвертки
  57. Защита от невооруженного противника с помощью ручки


Rate this book  


Read this book now: Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение

Download (6840k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]


Reviews

только начал читать. пока впечатление положительное. просто, как сделать вдох

Оценка 4 из 5 звёзд от володя 26.05.2017 00:29  

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 4.5 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha