Глава 11. Карта – не есть территория

Действительно, двинуться в сторону жизни, ворваться в жизнь мешают не только страхи нашего древнего мозга и устоявшиеся нейронные связи. Да, мы рождаемся с определенным индивидуальным набором «черт характера». Да, есть врожденные «черты личности». Да, есть темперамент.

Но человеческого детеныша – как в том анекдоте: «После сборки надлежит тщательно обработать напильником». Всё наше детство – это череда притирок, стираний и утверждений личных границ, формирования травм, комплексов и жизненных позиций. В результате мы получаем три фактора риска:

Травмированные роли.

Травмированные чувства.

Психологические сценарии.

Отмечу сразу, что если травмированные роли и чувства есть всегда, то сценарии могут быть как положительные, направленные на успех, счастье, личное движение и развитие, так и негативные. Эрик Берн, известный психоаналитик, говорил, что люди делятся на Неудачников и Победителей, и принадлежность к одному из типов определяется жизненным сценарием. Слово «победитель» вызывает во мне лично смешанные чувства – это тот человек, который кого-то или что-то победил, поэтому я носителей положительных и негативных сценариев называю просто живущими и выживающими. И да, меня, как психотерапевта и практика, больше интересуют негативные сценарии.

В конце концов, все эти три этих фактора – зона ответственности любого психотерапевта или психоаналитика. Именно с этими факторами работают и психологи. Потому что здесь кроется причина всех несчастий человека и здесь же – колоссальный ресурс для счастья. Чтобы несчастье превратить в счастье, надо понаблюдать за личностью с точки зрения этих факторов.

Как человек понимает, что он счастлив? Что в принципе есть у человека?

На тренингах самые смелые говорят: «У меня есть душа! Я счастлив, когда моя душа поёт!».

Дальше обычно выстраивается такой диалог:

– А если у тебя есть душа, покажи, где она?

– Вот тут, – участник хлопает себя ладошкой по груди.

– Ага. А сколько лет твоей душе? А сколько тебе лет?

– Ну-у-у-у, мне всего 22 года (42, 52 – любую цифру подставьте). Моя душа, наверное, старше…

– Прикольно! Так кто у кого есть?!

– !!!???!!! – в ответ изумление и молчание.

– А твоё тело у тебя есть?

– Ну, конечно, вот оно, руки, ноги, глаза, уши, попа…

– А это твоё тело? Или тело души? Или твоя душа и твое тело – это и есть ты?

Подобные диалоги здорово отрезвляют и возвращают нас к фундаментальному вопросу – что же такое сознание? Ответ искать бессмысленно. Но одно несомненно – у каждого человека есть всего три компонента:

Ощущения;

Чувства;

Эмоции.

Только это составляет картину мира человека. Это базис, на котором стоит всё – то, как мы видим мир, воспринимаем мир, относимся к миру и к себе, формируется, описывается, объясняется с точки зрения ощущений, чувств, эмоций. Индивидуальная комбинация этой троицы и составляет сознательную личность. Все Наблюдатели сознания – это совокупность ощущений, чувств, эмоций. Мысли – это сгусток эмоций. Индивидуальность человека тоже формируют три этих процесса.

Ощущения – психическое отражение внешнего мира. Раздражители воздействуют на органы чувств, в результате возникают нервные импульсы, которые по нервным путям поступают в головной мозг. Мозг обрабатывает полученные данные и так формируются ощущения.

Кожей мы чувствуем прикосновение одежды, давление на стул, когда сидим. Обоняние, слух, зрение, работа вкусовых рецепторов – все наши органы чувств работают на сбор информации о мире и о себе.

Но одинаково ли мы трактуем полученную информацию?

Для одного человека в помещении может быть жарко, другому в этот же самый миг будет прохладно. Одному вода покажется слишком горячей, другой сочтет ее нормальной температуры. Приятная и неприятная музыка, солёная и пресная пища. Тактильные, вкусовые, слуховые ощущения – не только их восприятие делают человека уникальным и индивидуальным.

Ощущения, через восприятие формируют чувства. Это телесное и эмоциональное переживание отношения человека к какому-то событию или ситуации. Говорят еще, что чувство – это жизнь тела. Это целый комплекс внутренних и внешних ощущений, которые просто музыку превращает в приятную, желаемую музыку. Чувства – это наша энергия, это то, чем человек живёт. Чувства уникальны, неповторимы, непередаваемы… Но в них и есть жизнь.

Чувства вырабатывают эмоции. Часто эти понятия используют как синонимы, но строго говоря, это не так. Чувство – это скорее характеристика человека в целом, а эмоция – его переживание по конкретному поводу. Именно эмоция – передаёт Ваше сейчасье, наполняет собой момент здесь и сейчас. Эмоции кратковременны: «Ты меня бесишь!». А чувства – более стабильны: «Ты мне нравишься, (но сейчас ты меня бесишь!)». В этом примере слово «нравишься» – будет отражать чувство, а «бесишь» – эмоцию. Эмоции – как волна, набегают и отступают. И это – лакмусовая бумажка отношения человека к жизни.

Мы все такие разные именно благодаря тому, что наш мозг очень индивидуально интерпретирует информацию. И это очень важно понять. Потому что ответ на вопрос, который я задал в самом начале главы, кроется именно здесь.

Как человек понимает, что он счастлив?

Есть поговорка: «Что русскому хорошо, то немцу – смерть!». Мы по-разному ощущаем счастье и несчастье. Более того, мы по-разному интерпретируем одни и те же события.

На тренинге задаю вопрос: «Вы видите мужчину в черном костюме, белой рубашке с цветами – куда он направляется?».

– На свадьбу!

– На похороны!

– На день рождения!

– На свидание!

– А может быть он просто идёт к женщине, чтобы заняться с ней сексом?

Ответы летят со всех сторон и всё более изощренные. И когда участники тренинга уже меня спрашивают: «Так куда же он направляется?», я отвечаю: «Я не знаю, я же не он».

Мы очень часто судим о другом человеке исходя из своего восприятия ситуации. И здесь подходит другая поговорка: «По себе людей не судят!». Это так, но в жизни происходит с точностью до наоборот. Мозг человека – как картограф, исходя из своих, субъективных данных, даёт оценку человеку или ситуации. Всё, к чему ментально прикасается Ваш мозг, он превращает в Вашу индивидуальную карту мира.

Но карта – это не есть территория. Иными словами – Ваше видение ситуации не является самой ситуацией. Это только Ваше видение. Ваше восприятие. Ваша оценка. Это Ваши догадки по поводу того куда отправился мужчина в черном костюме. А Ваши догадки строятся исходя из того какой глубины Ваши личные страхи, какие комплексы в Вас заложены, какие Наблюдатели сформировались.

Удивительно, но мы абсолютно без учета этих факторов награждаем других людей ярлыками. При этом мы говорим «Ты меня обижаешь» и это является предметом ссоры, конфликта. Но обида – это Ваша эмоция. Она появилась в Вас, НЕ потому что человек что-то сделал неправильно. А потому что в Вас есть что-то такое, что заставляет Ваш мозг так интерпретировать поступок человека. Обида – это эмоция. Но мы обвиняем другого человека, в том, что он ее вызвал. А радость? Это тоже эмоция. Другой человек рассмешил Вас – разве Вы обвиняете его в этом? Нет. Вы, как правило, говорите: «Меня это смешит!» и говорите о своём чувстве юмора.

То есть получается, что в ответ на возникновение негативных чувств или эмоций – человек обвиняет другого и называет его причиной. В ответ на чувства позитивные – мы никого не обвиняем, а приписываем себе эту причину. Никому не придёт в голову обвинять другого человека в том, что он вызвал в Вас любовь… Но стоит только обидеться или рассердиться, или разозлиться. Всё – это ты виноват!

Когда Вы понимаете, что сама ситуация и Ваше отношение к ней – совершенно разные вещи, у Вас меняется угол зрения. Вы начинаете задавать себе вопросы:

А почему я так отношусь к этой ситуации?

Что именно привело меня к мысли, что это плохо (или хорошо)?

Что лежит в основе моего отношения?

И это открывает Вам путь к безоценочному восприятию мира. Напомню английскую поговорку, о которой уже писал в этой книге: «Любая проблема – неправильно понятое приключение». Ситуация, в которой Вам некомфортно – не имеет плюсов или минусов. Видите ли Вы эти плюсы, минусы зависит только от Вас.

Здесь нужно оговориться и внести примечание – речь НЕ о силе позитивного мышления. Сейчас это модно – смотреть на мир только позитивно. Но по моим наблюдениям – это путь в никуда. Человек накачивает себя искусственными мыслями о том, как всё в мире хорошо и какие люди хорошие. Да, это так! Это действительно так! Но страшно другое. Под этой позитивной подушкой из позитивных мыслей и образов – пустота, там нет ничего. Или еще хуже – там огромный пласт боли, детских травм и непрожитых обид. Там скопище Наблюдателей Вашей прошлой боли, которых Вы со своим позитивным мышлением тщательно игнорировали.

Но однажды та искусственно накаченная позитивом подушка лопается – это обязательно происходит, потому что ресурсы психики не безграничны. И человек проваливается на самое дно своих прошлых травм… И сталкивается один на один лицом к лицу со всей лавиной собственной боли, которую старательно не замечал… И что там с ним дальше произойдёт, как он выйдёт из этого столкновения – можно только гадать. Потому что само по себе, как единичный фактор, позитивное мышление – штука страшная и опасная.

Вот почему очень многие тренинги личностного роста, так называемые «прорывные» тренинги – по моментальному достижению личного или денежного успеха, могут привести человека к тотальному чувству обессиливания и полной немощи, а то и депрессии. Строго говоря, на рекламах подобных мероприятий пора ставить дисклеймер: «Возможны противопоказания. Уточните у своего психотерапевта».

Шутки шутками, но любая терапия – это комплекс. Это совокупность факторов, на которые нужно повлиять, чтобы исправить, вылечить, откорректировать. С греческого «терапия» переводится «уход, лечение». И как в отношении тела, так и в отношении духа – глупо воздействовать на что-то одно, чтобы получить желаемое. Нужно рассмотреть ситуацию в комплексе.

В этой книге мы уже поговорили:

О том, что слова – это Ваши молитвы Богу, это отражение действительности и тот рычаг, которым Вы эту действительность вокруг себя формируете.

О важности Наблюдателя и о том, что именно Наблюдатель является ключом от счастья.

О страхах древнего мозга, которые закладываются еще в эмбриональный период развития, и человек, фактически, рождается травмированным – со страхами жизни и смерти.

О том, что Ваше отношение к миру – это не есть мир. Ваш картограф – Ваш мозг регулирует Ваше отношение исходя из собственного опыта.

О том, что привычки – это устойчивые нейронные связи в головном мозге и заменив Наблюдателя, Вы можете изменить себя, избавиться от страхов, комплексов и негативных эмоций.

Но всё это – верхушка айсберга, та информация, которая лежит на поверхности. А фундамент, без которого эти принципы НЕ будут работать кроется к глубинах психики, в нашем детстве.